Trois conseils pour bien choisir son matelas

Différentes études scientifiques parues ces dernières années ont prouvé qu'un sommeil de mauvaise qualité nuisait fortement à la santé d'un individu. Cela favoriserait une baisse de la concentration, et déclencherait l'apparition de maladies telles que la dépression ou encore des problèmes cardiovasculaires. C'est pourquoi choisir une literie appropriée à sa morphologie est primordial pour favoriser une bonne qualité de sommeil. Pour ce faire, voici trois conseils à appliquer pour sélectionner le matelas parfait, celui adapté à votre corpulence.

Une taille de matelas adaptée

Pour choisir la taille d'un matelas, il faut prendre en compte votre corpulence (c'est-à-dire, l'ampleur de votre corps). Que vous soyez grand ou petit, mince ou fort, il vous faut nécessairement choisir une taille de matelas appropriée pour que vous puissiez vous étendre de tout votre long d'une part, et vous mouvoir aisément d'autre part.

Bien choisir son matelas en respectant ces trois conseils
Bien choisir son matelas en respectant ces trois conseils

De manière générale, une personne seule se satisfera d'un matelas 90x190 (de marque Bultex, Dunlopillo, Emma, Epeda, Microtech by Tempur, Mérinos… de préférence) sans ressentir de gêne spécifique. En revanche, pour des personnes avec une corpulence plus importante, mieux vaut prévoir un matelas plus large pour optimiser l'aisance de mouvements nocturnes. De même, pour les couples, on conseille une largeur minimale du matelas fixée à 160 centimètres pour limiter au maximum les contacts avec votre partenaire. Notez que nous bougeons, en moyenne, 40 fois par nuit ; un chiffre important qui devrait vous convaincre d'investir dans une taille de matelas adaptée à votre cas personnel.

La densité : un critère de choix important

Le soutien d'un matelas est lié à sa densité. On dit généralement que plus la densité d'un matelas est élevée, et plus le soutien sera ferme. La fermeté d'une literie est importante à bien des égards ; elle permet, entre autres, de maintenir votre corps droit et notamment votre colonne vertébrale pour éviter qu'apparaissent des douleurs aux cervicales, aux épaules, et au dos. Nombre de personnes ressentent des douleurs chroniques dues à un mauvais alignement de leur colonne vertébrale ; c'est pourquoi la densité est un critère de choix important. Pour ce faire, un homme ou une femme avec une forte corpulence choisira un soutien plus ferme, et donc une densité plus élevée qu'une personne mince, par exemple.

Les premières sensations de votre literie

Le confort de l'accueil, c'est en quelque sorte la première sensation que vous ressentez une fois que vous vous allongez sur votre matelas. Ce dernier est quasiment inexistant sur les matelas discounts, dits "premiers prix". Par ailleurs, ce type de matelas provoque très vite des points de pression dans tout le corps après plusieurs mois d'utilisation.

Heureusement, cela s'atténue largement en optant pour des matelas milieu de gamme ou haut de gamme qui offrent une épaisseur de garnissage plus confortable. Qui plus est, la nature du garnissage (soie, laine, mousse, latex, coton, etc.) joue un rôle important dans la sensation ressentie. Vous trouverez ainsi des accueils moelleux, dynamiques ou souples, à essayer selon les préférences de chacun.